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日記
2014年2月3日(月)
体重71.6kg
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

水ぼうそうの豆知識

00:00
体重71.6kg

普段化粧水パック中に日記入力するのですが、昨日はしなかったので忘れてしまいました…。

そういえば、ダイエットのまとめサイトとかみると、美肌の話題も入ってるのはなぜでしょうね?
ダイエット中肌に悩む人が多いからなのかしら?
ウェイトの話題が入るのは理解できるんですが…

上の子の水ぼうそうの予防接種行ってきました。7500とられた。たっかー!
1年後とか無料の予定があるみたいですが、どうなるかなー。
待ってて掛かったら可哀想だから財布が泣きつつ打ってきました。追加分は無料になったらでいいと先生。

お腹の子が打つときには無料対象になってるといいなー。

因みにもらった説明によると、「水ぼうそう」は同ウィルスに初めてかかったときの症状で、収まってもずっーとウィルスは潜伏(保菌)してるそうです。そして免疫が衰えると「帯状疱疹」としてまた悪さするんですって。


今日は3キロウォーキング


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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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YOU
女性 
154.0cm 59.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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