ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 太巻きの・・・・・
日記
2014年2月4日(火)

バランスボールに乗る

未記入

トマトジュース  一日200ml

未記入

昨日の反省

太巻きが・・・・
太巻きで・・・・
太巻きだった・・・。

美味しかったよ

でも、アレは食べ過ぎ (●`ε´●)
まぁ、EVENTって事でね。

今朝はキャベジンのお世話になって、トマジュ飲んでる。

一回で飲めるのは100ml位
これ以上は・・・・難しい。


固くなってた皮膚が、なんとなーくやわらかくなったよ。
よしよし、リコピン 頑張れ。

ついでに顔のマッサージ
頬骨の下が痛い。。。。
まだまだ、だねぇ。。(汗)


コメント
ひーちゃん
2014年2月4日 08:26
太巻ききますよねー((+_+))

私も昨夜太巻き食べたので、本日きてます。。。。
2014年2月5日 17:14
太巻き、きたよね〜><

なかなか戻らない。。。(汗)


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女性 身長:151.0cm
一日4時間の立ち仕事。
しゃがんで立って、
しゃがんで立つ。
軽くスクワットの状態

消費kcal

計算上は
『立位:楽な労力』
5時間で 764kcal

実際はもっと少ない
・・・よねぇ?

..................
バランスボール 
7/16スタート

トマトジュース
7/24スタート
.................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-11.3kg -12.2%
現在52.1kg 28.7%
あと4.1kg あと2.7%
目標48.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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