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日記
2014年2月4日(火)
体重76.6kg

夜ご飯は野菜中心、炭水化物は控えめに

○

水分を1日1リットルは最低でも摂る

○

運動(体操やストレッチでもOK)を毎日して習慣にする

×

2月4日(火)

朝 76.6kg 前日比 +100g

昨日はお昼を食べる時間が遅くなってお腹が空き過ぎてしまい、案の定食べ過ぎてしまいました。
やっぱりお腹が空き過ぎると自制がきかなくなって、お腹いっぱい食べたくなってしまう。

今日は空き過ぎる前に食べるぞ〜!
生理前だから減りづらいかもしれないけど、明日は減ってますように。


コメント
 
 
2014年2月4日 19:54
お腹空きすぎるといっぱい入っちゃいますよね( >_<)
私も制御不能です(笑)
胃が小さくなりたいです。゚(゚´Д`゚)゚。
生理前はお腹も空くし大変だけど明日もお互い頑張りましょうね(*´▽`*)
2014年2月5日 22:25
太ると胃が大きくなって、いくらでも食べれちゃいますよね(~_~;)
まずは食事量を改善しなければ〜と思いつつ、出来ない自分にイライラです。

今日は子供達と一緒にお菓子を食べてしまったので、明日は間食しないように頑張ります!

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30代後半 女性 身長:159.0cm
息子2人と娘1人の母ちゃんです。
3年前にめちゃくちゃ頑張って30kg痩せたんですが、娘の妊娠で18kg太り、出産後もダラダラと太り続けてます(>_<)
このままでは前の醜い自分に戻ってしまいそうなので、また心機一転頑張りたいと思います!
よろしくお願いします!(≧∇≦)
2014年2月3日スタート
開始時77.4kg
-0.4kg
現在77.0kg
あと17kg
目標60.0kg

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 75.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.7s

みき
36歳 女性 
157.0cm 76.4s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 104.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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