日記
2014年2月4日(火)
体重45.6kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 859 kcal
摂取カロリー 2,297 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

1300i以内

×

筋トレ、ストレッチ

○

14:00〜17:00までの間食しない

×

水500mlは飲むようにする

×

夜お酒を飲む時は固形物は食べない

○

20以降は食べない

○

45.6kg   23.3%

07:11
体重45.6kg  体脂肪率23.3%


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31歳 女性 身長:153.0cm
リバウンドしたので、またここでがんばります(^ー^)
2013年9月8日スタート
開始時46.9kg 23.0%
-1.2kg +0.6%
現在45.7kg 23.6%
あと2.7kg あと3.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.2s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

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