日記
2010年7月16日(金)
体重60.6kg   体脂肪率38.0%

間食しない!

○

よく噛んで食べる!

○

歩く!(目標:1日1万歩)

○

半身浴!

×

ランニングorウォーキングする!

×

食事の量を減らす!

×

スポーツする!

×

エスカレーター・エレベーター使わない!

×

早寝早起き!(12時には寝て6時に起きる!)

×

9時以降は食べない!

○

食べてすぐに寝っころがらない!

○

3日目(朝)

00:00
体重60.6kg  体脂肪率38.0%

朝ごはん

麦茶

※時間がなかったよお(;_;)
ちゃんと食べる生活しないと!!!!


今日はお母さんとお出かけ〜(・∀・)
日差しが強い(°Д°)!!
叉焼になっちゃう…笑


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30歳 女性 身長:153.0cm
はいたい!!

こんにちは、初めましてm(__)m

ダラダラと過ごしていたら

いつの間にか大変な事になっていました\(^o^)/笑

元々運動大好きで

部活はバスケ部、幼少期からテニスをやっていました!

が…しかし…

部活辞めて好き放題やった結果が今の体型になってしまいましたああああああ(;_;)!!!

あの細さに戻りたい!!!!

本気(マジ)で頑張りまっする!

性格は人見知りですけど、慣れればうるさくて元気な明るい奴です(*^_^*)

よろしくです。
2010年7月14日スタート
開始時63.0kg   
-1.6kg
現在61.4kg 38.0%
あと10.4kg
目標51.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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