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日記
2014年2月3日(月)
体重56.6kg   体脂肪率24.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

2月3日(月曜)世の中節分です

23:59
体重56.6kg  体脂肪率24.5%



世間は節分ですがまったく関係ないヤクモです。
コンビニの店員さんがお外で恵方巻売ってたから節分位。
豆も恵方巻もいわしさんにも会ってないなあ。

では今日の。

@トースト8枚切 マーガリン
 サラダ
 ブリ大根

サニーレタスの葉が大きくて2枚でこの量。
白いのは水切りヨーグルトです。
ブリのアラが安く買えたのでブリ大根にしてみました。
大根が思ったより美味しくない…何が足りなかったのか^^;

Aおからパウンド バナナチョコ 半分
 カフェオレ

お話しながら食べてたら半分しか。

間食 バウムクーヘン 頂き物

帰りにむしゃ。

Bパウンド残り半分
 ブリ大根
 サラダ

@との違いはサラダの量が増えて、トーストがパウンドになっただけ(笑)


関係ないですが暫く履いていなかったブーツ(ふくらはぎの途中まで位の)を久しぶりに履く時に、布団乾燥機のホースで少しだけ乾燥させようとつっこんでからお出かけしたら、2,3時間後に合皮がうろこみたいに剥がれてきててびっくりでした。
気持ち悪いくらい全体。
乾燥機が原因だよね…
古いのもあるだろうけど。

秋ごろ短いブーツが2足ダメになって捨てたのでなくなってしまったです…とほ。
普段スニーカーだけど困るので買わなきゃ〜>>ぎゃふん


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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