日記
2014年2月4日(火)

風呂の入浴(30分以上)一日2回

未記入

筋トレ、腕立て一日50回以上

未記入

サーフィン 1時間

未記入

ストレッチ

未記入

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

書いてみる。
ってか、、
体重、、、測ってない
怖いですね。。。
うん。

運動してないし、食べてるし、、

リバウンドが怖いです。

とりあえず、焼け石に水というものでしょうけれども、、

風呂には長く入ってます。


うん。

腹の脂肪は、、これ以上つけたくないので、やはり食事制限ですかね〜

ま、、去年のような減り方は、、さすがにしたくないし、あってほしくないから、、

健康的にがんばるよ!

ってなぐあいです。


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40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 66.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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