日記
2014年2月4日(火)
体重63.1kg   体脂肪率27.1%

1200cal以内に抑える

○

生姜酵素を食べる

○

夜のストレッチ

○

暴食をしない

○

一瞬で・・

01:07
体重63.4kg  体脂肪率28.2%

今日はお仕事がお休みでした(/・ω・)/

ただ・・
休みの日は今までほとんど動かなかったので
最近はお菓子などなどの誘惑に負けないように無理やり予定をいれるようにしています



《朝》 ラジオ体操とエアなわとび(8分)

《昼》 カラオケ(ストレス発散&カロリー消費)

《夕》 骨盤矯正

《夜》 飲み会



この夜の飲み会さえ・・飲み会さえなければ〜(ノД`)・゜・。


ラジオ体操は肩甲骨がバキバキゴリゴリ言います
普段から動かしていないのがよくわかりました;

明日、増えてないことを祈るばかりです。。


コメント
 
 
2014年2月4日 10:27
おはようございます。
お気に入り登録&コメントありがとうございます
これからよろしくおねがいします(*・ω・)ノ

今日飲み会なんですねー。
ダイエット始めたばっかの張り切りモードの時の飲み会ってちょっと行きたくなくなりますよねー。

でも、楽しんできてくださいね
2014年2月4日 10:56
おはようございます(・ω・)ノ
お返事嬉しいです!ありがとうございます!

実は…これ昨日の日記なんですよ;
帰ってきて夜中に書いたものだから時間がこんなことに。。飲み会終わりました(;´Д`A
慣れてないものですみません。。反省…

職場や友達との食事は、雰囲気壊さないようにと思うとやっぱりそこそこ呑んで食べてするのでダイエットスイッチ入ってる時は行きたくなくなります。。たくさんご飯食べてても太ってな友達が羨ましすぎます…苦笑

これからよろしくお願いします★
ろん
2014年2月4日 15:18
おはようございます!

欠席できない飲み会ってダイエット中困っちゃいますよね
「ああー、あれもこれもカロリー高い((((;゚Д゚)))))))」てなって私はいつも恐怖恐怖です(苦笑)

骨盤矯正というのはどのようなことをなさっているのですか?気になります(*゚▽゚*)
2014年2月4日 18:44
年代的にも居酒屋にいくと揚げ物頼む人がほとんどで、昨日はチキン南蛮がかなりヤバかったです( ゚д゚)苦笑

骨盤矯正は…
「便秘・下痢・肥満(下半身太り・ダイエットしても痩せにくい)・冷え性・生理痛(生理不順)・腰痛・肩こり・不眠・O脚(姿勢が悪い)・肌荒れ」など、さまざまな症状が、実は骨盤が「歪む(ゆがむ)・ズレる・傾く・開く」などが原因で起こっている可能性があると考えられているようで、それを正常な位置に治すのが骨盤矯正…らしいです←
先生にストレッチ(身体を動かしてもらう)してもらったあと私の場合はズボンのウエスト部分はすっきりはいるし、ふくらはぎは細くなるしでいいことづくしです( ´ ▽ ` )ノ

体重に直接関係があるわけではないのですが、どうせ痩せるなら美しく!と思って行ってます(OvO)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
かわいい服が着たい!
…と言うより、SALEで普通に服が買いたい(´・Д・)」


そんな目標から始めたダイエットです
はじめたころは、98kgありました


美味しいもの好き!
寝るの好き!
甘いもの大好き!
運動嫌い…

典型的なやつですε-(´∀`; )

優しいかた気になった方気軽に声かけてください!
許容範囲広いと思います

よろしくお願いします★彡
2014年2月3日スタート
開始時63.5kg 28.0%
-2.4kg -0.6%
現在61.1kg 27.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

もずく
女性 
158.7cm 58.3s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 104.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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