日記
2014年2月3日(月)
体重55.8kg   体脂肪率31.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

いつか買いたい

00:39
体重55.8kg  体脂肪率31.8%


予約していたアイシャドウ受け取り等
デパート2つ行きました。

気になっていたブランドの靴
新作でも全くサイズなかったので
よっぽど縁がないんだとがっかり。
いつか巡りあえますように・・・

帰りに巻き寿司等節分らしいものを
デパ地下で買って帰りました。

ヨーグルト
ヤクルトカロリーハーフ
きゅうり漬物
サンドイッチ

すきやきねぎ巻き寿司
ウインナーキンパ
いわし天ぷら
あさり味噌汁
ショートケーキ2個
コーヒー2

4382歩2629歩
ビリーwii上半身ノーマルコース13分
バレトン9分
エアロビ9分半



コメント
2014年2月4日 08:38
お買い物楽しそうですね。
靴ってサイズが細かいので
会えないときは本当に会えませんよね。

デパ地下の恵方巻き美味しそう!
2014年2月5日 03:54
モカさんこんばんは♪

パンプス本当に久しぶりに
買いに行ったんですけど
自分がいいと思う物って
みんないいって思うんだなあと
思いました〜。

恵方巻き人だかりが多いお店で
なんとなく買いましたが
すごく美味しかったですよ♪

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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