日記
2014年2月3日(月)
体重52.5kg   体脂肪率26.7%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

×

夜8時以降は食べない

×

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

×

一日1500kcalまで

×

3:2:1の食事を心がける

×

バンビウォーター

×

筋トレ

○

さぼたーじゅ

00:23
体重52.5kg  体脂肪率26.7%

昨日51.8`

最近サボってた。

カロリミットもシェイクも買ったし
一ヶ月頑張ろう。
身体測定に備えて頑張ろう。


ちゃんと毎日書くの目標!


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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.5s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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