日記
2014年2月3日(月)
体重52.5kg   体脂肪率26.7%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

×

夜8時以降は食べない

×

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

×

一日1500kcalまで

×

3:2:1の食事を心がける

×

バンビウォーター

×

筋トレ

○

さぼたーじゅ

00:23
体重52.5kg  体脂肪率26.7%

昨日51.8`

最近サボってた。

カロリミットもシェイクも買ったし
一ヶ月頑張ろう。
身体測定に備えて頑張ろう。


ちゃんと毎日書くの目標!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!