日記
2014年2月3日(月)
体重61.7kg   体脂肪率32.4%

夜は炭水化物ぬき

×

30分以上のウォーキング

○

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

○

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

○

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

日記を書く

○

エアなわとび、まずは5分

○

長風呂

○

朝ホットヨーグルト

○

記録のみ

23:59
体重61.7kg  体脂肪率32.4%


朝・ホットヨーグルト
  塩辛トースト

昼・恵方巻き(海鮮)
  昨日の牛筋じゃが芋
  春雨スープ(坦々麺風)ウインナー1.5本

夜・細巻1本
  海老かき揚げ
  えのき天ぷら
  蓮根素揚げ
  白菜煮
  
  大豆歳の数

ウォーキング・30分







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30代後半 女性 身長:164.5cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。

2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。

徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)

今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!

ちゃんと記録も続けていこうと思います。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-1.2kg -2.3%
現在62.5kg 31.7%
あと8.5kg あと7.7%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • Σ( ̄ロ ̄lll)(♂幸せのサプリin横浜)
  • マグロ料理(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.0s

レモン
女性 
166.4cm 61.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.9s

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さや
女性 
158.0cm 53.0s

わっこ
20代後半 女性 
156.6cm 58.1s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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