日記
2014年2月3日(月)
体重65.0kg

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

○

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

○

運動30分以上

×

アーモンド5粒

○

2日目

23:58
体重65.0kg

仕事が忙しくて運動できなかったけど、
カロリーは控えめにできてるので
まぁよし!
明日から出張!


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27歳 女性 身長:170.0cm
健康美人目指してます!
ビキニを着ても物怖じしないカラダになりたぁい!!
舞台で使えるカラダになりたぁい!!
2013年6月18日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと10kg
目標55.0kg

 

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.5s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 63.1s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.7s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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