日記
2014年2月3日(月)
体重70.4kg

お通じ

×

腹筋プログラムやるぞ

未記入

どこか一カ所そうじをする

未記入

朝六時半起床.

×

朝起きたら体重測定

×

お弁当持参.

×

あさごはんを食べる

○

徒歩で出勤.

×

夕飯を自分で作ります.

×

Q10を飲む

○

アブトロニック

×

自転車こぎ&ブルブル体操

×

シャワーで済まさずきちんと入浴.

○

脚のマッサージ

○

ストレッチ

○

夜寝る前に体重測定

○

改めて一日目?

23:05
体重70.4kg

はやくも三日坊主にも満たず

休みの日は実家に帰省.

家に帰ると体重が計れず,かつ食べ過ぎてしまう…

朝 パン1つ

昼 パン1つ スープ

夜 恵方巻き小2本 いわしつみれスープ 春巻き イカリングフライ

チョコレートをちまちまと…


あかん 甘いものがやめられない!!


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20代後半 女性 身長:157.2cm
まだ大丈夫まだ大丈夫とぶくぶく体重は増え続け…気づいたらとんでもないことに!!
見ている人がいると思うと頑張れるハズ.

まずはギリギリでも肥満とならない体重&体脂肪率を目指す!

コメントもぜひどぉぞ.
一緒に頑張らせてくださぃ.
2014年1月28日スタート
開始時71.5kg   
-1.6kg
現在69.9kg 37.3%
あと10.9kg あと10.3%
目標59.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 106.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.7s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

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