日記
2014年2月3日(月)
体重57.8kg   体脂肪率33.0%

体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

お菓子は1種類のみ(or食べない)

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹筋30回&背筋30回!

未記入

体重をはかる!

○

腹筋&背筋30回!

○

お通じ!

○

お菓子は1日一種類(or食べない)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

5日目◇

22:56
体重57.8kg  体脂肪率33.0%



◇朝◇
・ランチパックハムカツ味(1袋)
・牛乳

◇昼◇
・肉巻きポテト(2つ)
・スクランブルエッグ(少し)
・ご飯
・麦茶

◇夜◇
・てりやきチキン(3つ)
・ソーセージ(1本)
・切り干し大根
・ご飯
・麦茶

◇間食◇
・野菜ジュース(1杯)



〜反省〜
今日はお菓子食べなかったけど
昨日沢山お菓子食べちゃったから
明日からはなるべく制限しながら
頑張らなきゃ!!!!



.


コメント
2014年2月4日 18:05
お菓子
食べちゃいますよね(-_-)

よくないことはわかっているんですが(^o^;)

頑張りましょうね(*^ω^*)
2014年2月5日 23:47
天宮さん→

食べちゃいますよね...
今日も食べちゃいました(>_<)
やめられないですよね!
でもダイエットのために頑張って
抑えなきゃ(´‐` ○)!!
はい!頑張っていきましょう!!

コメントする


 


21歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!!
高校2年生ですヾ(´ω`●)

過去に2回ダイエットに失敗...
3度目の正直と言うことで
無理をせず自分のペースで
少しずつ痩せれるように
ダイエット頑張ります!!!
2014年1月29日スタート
開始時58.0kg 34.0%
+0.4kg ±0%
現在58.4kg 34.0%
あと8.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.4s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!