日記
2014年2月3日(月)
体重57.8kg   体脂肪率33.0%

体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

お菓子は1種類のみ(or食べない)

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

腹筋30回&背筋30回!

未記入

体重をはかる!

○

腹筋&背筋30回!

○

お通じ!

○

お菓子は1日一種類(or食べない)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

5日目◇

22:56
体重57.8kg  体脂肪率33.0%



◇朝◇
・ランチパックハムカツ味(1袋)
・牛乳

◇昼◇
・肉巻きポテト(2つ)
・スクランブルエッグ(少し)
・ご飯
・麦茶

◇夜◇
・てりやきチキン(3つ)
・ソーセージ(1本)
・切り干し大根
・ご飯
・麦茶

◇間食◇
・野菜ジュース(1杯)



〜反省〜
今日はお菓子食べなかったけど
昨日沢山お菓子食べちゃったから
明日からはなるべく制限しながら
頑張らなきゃ!!!!



.


コメント
2014年2月4日 18:05
お菓子
食べちゃいますよね(-_-)

よくないことはわかっているんですが(^o^;)

頑張りましょうね(*^ω^*)
2014年2月5日 23:47
天宮さん→

食べちゃいますよね...
今日も食べちゃいました(>_<)
やめられないですよね!
でもダイエットのために頑張って
抑えなきゃ(´‐` ○)!!
はい!頑張っていきましょう!!

コメントする


 


20歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!!
高校2年生ですヾ(´ω`●)

過去に2回ダイエットに失敗...
3度目の正直と言うことで
無理をせず自分のペースで
少しずつ痩せれるように
ダイエット頑張ります!!!
2014年1月29日スタート
開始時58.0kg 34.0%
+0.4kg ±0%
現在58.4kg 34.0%
あと8.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

一覧へ

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.7s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 104.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!