日記
2014年2月3日(月)
体重56.7kg

30分以上ウォーキング

×

間食しない(砂糖無しのコーヒー、紅茶等は可)

×

DVDエクササイズ

×

きちんと湯船につかって入浴

○

毎日朝食前に体重測定

○

2/3

22:16
体重56.7kg

今日の食事
朝:春雨サラダ、ポンカン1個、コーヒー2杯
昼:サンドイッチ(ハンバーグ、レタス、チーズ、マヨ、ケチャップ、マスタード)
夜:韓国風のり巻き(ポークソーセージ、ツナ、卵焼き、小松菜、人参)、さつま揚げ焼いたの、山芋のサラダ(レタス、トマト、おかか)、ビール1缶
間食:ソーセージ1本、ホワイトチョコ2粒

節分なので、一応太巻きを作った。
本当は海鮮入れたの食べたかったけど、お刺身は高いので…あるものでキンパブ風のり巻きに。

風邪じゃないけどまた少し体調崩してしまった。
この冬は熱だしたり胃腸炎になったりと、色々多い…気をつけなきゃ。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
現在中国在住5年目の主婦。
美味しい中華料理と運動不足でこちらに来てから5、6kg太ってしまいました。
このままでは老けたおばさんまっしぐら…と、さすがに危機感を覚え、こちらに登録しました。
1ヶ月1.5kg位のペースで緩やかに減量していけたらいいな、と思っています。
運動音痴で、激しい運動は苦手なので、ウォーキング、軽めの筋トレやヨガ等から始め、少しづつ体力も付けていけたいいな。
2013年9月16日スタート
開始時57.8kg
-2.8kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

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てふてふ
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さくら
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