ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 飛躍した結論です。
日記
2014年2月3日(月)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

×

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

TVをだらだら観るならEテレ

×

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

×

昨日〜今日、とにかく食べ続けてしまった。

理由はただ一つ。

「暇・ひま・ヒマ」。

これは3カ月ダイエットピンキーをやって
わかったことの一つです。
なにかやることがあったり出かける用事があったりすると
食べずにいられるというか、規則正しい一日を送れるというか。

ウォーキングを頑張っているのに体重の記録とかしていて
じりじりじりじり平均体重が上がっていってるのをみると反対に
ストレスが溜まります。

なに甘えたこといってるの!
どこからともなく叱咤が聞こえてきそうですが、
今日は私の耳は休日、on a holiday。

結論、
今の私はさびしさでいっぱい。


コメント
 
 
2014年2月3日 23:13
頑張ったわりに思うように体重が減らないと
イライラしますよね〜。

私もストレスから食欲に走る傾向にあるので
最近ヤバイですよ(-ω-)

ま、明日から気を取り直して
頑張りましょう♪
2014年2月4日 18:48
こんにちは(^o^)

寂しさやストレスを食べる事で埋めるの、ちょっとわかる
気がします。誰も自分のことに目を向けてくれないのって
とっても孤独感を感じて、それで食べてる時は胃が満たされる
と同時に気持ちも、その時は満たされてる。
だけどそれって好きな自分じゃないですよね。

私もかつてストレスで間食が癖になって
太ってしまったけど、今は食べることでストレス発散
することは極力やめて運動したりお出かけしたりで
発散してます(^^)プラスになることで気分を変えるほうが
本当の意味でのストレス解消になりますよ!

1人じゃないし、ここでこうしてお話できる仲間もいるから
頑張ってダイエットに励みましょう♪
2014年2月6日 12:24
あまぐりさん☆

やっぱりイライラしますか??
私だけでない??

気持ちを切り替えるのって大事ですよね。
切り替え方をいろいろ考えて試してみて前向きに
ダイエットしたいです。



2014年2月6日 12:31
ちょたろうさん☆

「孤独」は悪いことではないですよねー、
ただ「孤独感」は良くないことだと思います。
良くない、というか、できるなら感じたくないものです。

ストレスから食欲に走るっていうメカニズム、
なんとかなりませんかねー、
今の私には万能細胞とかよりも、
ストレス→食べる→後悔・ジレンマ→ストレス→、
の連鎖を断ち切る研究(科学的な)をしてほしいです>_<

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48歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、
季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく
調整が難しいですが、
2018年5月、
スケジュール管理を見直します。


夫(40代後半)、大人の猫2匹、
2018年4月来た子猫と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが
全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され
立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

淡々と生活するのが目標です。

2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.6kg -1.6%
現在58.6kg 28.4%
あと2.6kg 目標達成!!
目標56.0kg 29.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.7s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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