日記
2014年2月3日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

気持ちいい♪

21:56
体重59.2kg  体脂肪率32.0%

今日は風もなくて暖かかったので、歩いて買い物に行きました。
往復1時間 買い物でウロウロ1時間 いっぱい歩きました。

歩数計も1万歩超えました♪

やることやるとすっきりして気持ちいいです。

明日は他の運動もがんばるぞ!!

朝 トースト バナナ

昼 やきそば 青梗菜のピーナッツ和え

夜 納豆 ごま豆腐 コロッケ サラダ 

その他 ゆず茶 カフェオレ 

今日は節分ですが、恵方巻きはやめときました♪ 


コメント
2014年2月4日 06:40
おはよーございます!

歩数計、私も始めたけど
まだ習慣になっていなくて
会社に行く時
持っていくの忘れちゃった(ToT)

一万歩カウントできたらすごーい!!

私も早く自分のも見たいです♪


ゆのん@非公開
2014年2月4日 10:12
やることやるとすっきりして気持ちいい!
本当にそうですよね、めっちゃわかりますよ、その感覚♪

やるまでは「あーめんどうだー」なんて思ってしまう私ですが
やってしまえば「よし!ノルマクリアしたぞ!」って思えて
本当にすっきりするし、自分に満足できますよね。

こんな風に毎日を積み重ねて、気分よく目標達成したいですね☆

2014年2月4日 22:25
ぎゅーこさん♪
わかります〜。歩数計ってわすれちゃいますよね。歩く予定がある日に限って忘れると、なんだか損したような気がします。忘れず習慣にしましょうね。

ゆのんさん♪
ほんとこの日記はじめてよかったです。ダイエットルールに◎がつけれるとスッキリします。目標にすこしでも近づいていきたいなあ。

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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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