ダイエット日記 > mymさんのマイページ > ジム行きました〜♪
日記
2014年2月3日(月)
体重64.7kg   体脂肪率34.2%

よく噛んで食べる

○

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

○

寝起き一番、コップ一杯のお水

○

朝ご飯
・ピザトースト
・リンゴ
・ヨーグルト

昼ご飯
・キンパ巻き
・お味噌汁

晩ご飯
・安物天ぷらうどん
・厚揚げのゴマ油焼き

ジムメニュー
・パワーメイクヨガ 40分
・エアロバイク 25分
・ランニングマシン 走り20分、歩き10分

今日、4時頃 メッチャ雨が降っていたので
ジムサボる気満々でしたが…。
5時には、すっかり止んでいたので
しぶしぶジムにいきましたが^_^;

いっばい汗もかけたので、気持ち良かったです!

今から、少しだけ美脚ステッパーしますヽ(´o`;


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47歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

はれはれ
35歳 女性 
166.0cm 61.9s

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