日記
2014年2月3日(月)
体重50.5kg   体脂肪率27.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

腹筋10回以上

○

50.5kg   27.5%

21:28
体重50.5kg  体脂肪率27.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.6kg -6.7%
現在49.4kg 23.3%
あと2.4kg あと4.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
25 26 27 28 29
30 31

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 51.1s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.7s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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