日記
2014年2月3日(月)
体重60.6kg

1回ごと箸置いて30回噛む

○

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月3日

21:20
体重60.6kg

(朝)
ヨーグルト
ココア

(昼)
カレーライス
サラダ

(間)
ミルフィーユ

(夜)
黒豆
サツマイモ
キムチ


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26歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 58.4s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

YUI
女性 
161.5cm 60.6s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.1s

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