日記
2014年2月3日(月)
体重48.1kg   体脂肪率24.0%

カービィダン

○

筋トレ

○

バランスボール

○

ストレッチ

○

しっかり噛んで食べる

○

半身浴

○

お菓子は、一人の時は食べない

×

水分のがぶ飲みだめ

未記入

ダイエット2日目

21:22
体重48.1kg  体脂肪率24.0%

やっぱりバイト明けは増えてるけど、ちょっとの努力でなんとかなる!

朝17:00
ビオヨーグルト
フィナンシェ半分

昼21:00
トマトリゾット🍅
バームクーヘン一切れ


バームクーヘン無駄(笑)

反省!

これから朝までバイト!

今日もがんばる*\(^o^)/*

そして明日もダイエット!


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女性 身長:153.0cm
無理なダイエットでリバウンド
次は失敗したくない!!!
2014年2月2日スタート
開始時49.0kg 25.3%
-0.8kg -2.6%
現在48.2kg 22.7%
あと5.2kg あと5.7%
目標43.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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