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日記
2014年2月3日(月)
体重44.7kg   体脂肪率19.0%

カロリー高めのものを食べるときは朝にする!

×

お通じ

×

遅い時間の夕食は炭水化物を抜く

○

夕食以降は食べない

未記入

トレーニング

未記入

1日の摂取カロリーを1500kcal以内にする

×

やっちまったなぁ!

20:12
体重44.7kg  体脂肪率19.0%


 昨日の反動で、やられましたよ朝からドカ食い。
やっぱり急にご飯減らしすぎたのかなあ…


ごはん
のり
豆腐とほうれん草の味噌汁
焼き鮭
かにパン


ロコモコ丼

間食
ミニロールケーキ残り
コアラのマーチ小分けのひと袋


夕食
ごはん
野菜たっぷりの味噌汁
大根の甘酢漬け
豚しゃぶサラダたくさんorz
もずく
蓮根の梅肉和え


計算するのも怖いけどカロリーオーバー余裕です…
せっかく顔シュッとしてきたのにこれじゃ駄目だ!!!!
気合入れ直しますヽ(≧Д≦)ノ


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20代前半 女性 身長:154.0cm
 【!絶賛リバウンド中!】

 去年の夏に-10sしたものの
見事にリバウンド中の女子高校
生です(´-ω-`)
制服が着られるうちにステキな
恋がしたいです、安西先生。


1か月1sが目標!
自分に甘々なので厳しくしつつ
(`・ω・´)
減量だけでなく色んなことを
磨いていくよ〜(*´-`)

デブでブスなオタクから、
パッと見はいいオタクを目指して!(笑)

一緒に頑張ってくれるお友達大募集です♪


  Since 2014 1/27(Mon)
2014年1月27日スタート
開始時47.0kg   
-1.6kg
現在45.4kg 19.4%
あと2.4kg あと1.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 108.6s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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