日記
2014年2月3日(月)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

○

食事は抜かない・3食食べる

○

食品数を増やして栄養をとる

×

食事日記をつける

○

なるべく噛む

○

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

○

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

○

朝 シチュー
昼 チキンソテー 黒米
夜 かき揚げそば チャーシュー

美人 爪の手入れ


やはりスロトレ2日目もだるさが残る。
・・当面は2日目にだるさが残らない体に
なるのを目指そうか。
我ながら目標のレベルが低すぎる気もする。

今日は野菜をあまり食べなかったので反省。
明日はいっぱい食べてバランスをとろう。





コメント
2014年2月3日 20:39
だるさが残るのは好転反応?なんでしょうか…
スロトレがこういうのにあてはまるのかわかりませんが…
だるさ、少しずつでも取れるといいですね!

私は体硬いながらもヨガがすきなのですが
ヨガの先生が、「ヨガは他人との競争ではなくて
自分との対話をするもの」と仰ってて
その考えがなんかいいなと思って続けてます。
ほんとに細く長くです。
自分の体と向き合って無理のない目標が立てられれば
まずはそれでいいのだと、私は思います^-^

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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