日記
2014年2月3日(月)
体重72.9kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 416 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

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19:42
体重72.9kg  体脂肪率36.5%

糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!
週刊現代のみだしです。
それでもまだ「炭水化物」食べます?
週刊ポストのみだしです。
相変わらず情報にグラグラ揺れちゃうワタクシです。
昨日は歩いたはずなのに落ちたのは体脂肪率だけ。
食べてるからなぁ、遠慮ぎみに食べてるつもりなのにこのカロリー。
いったい昔はどんだけ食べてたんだ!?
白米食べるようになったらなぜか体温上がりはじめた。
平均36.1℃。
70kcalぐらい余分に代謝で落ちるようになった計算。
いまんところ、私の体のなかでは炭水化物多少の摂取がいいと判断されているみたいです。


コメント
2014年2月4日 09:15
おはようございます^^

私の体験上、すべての必須栄養が結局は必要なんだと思います。何かがかけても結局、貧血に似たような症状なり、また別の体調不良なりになる。そして、最悪病気にもなる。

ある程度の制限はいいかもしれないけれど、すべて制限するとか動けなくなります。○○だけダイエットみたいなのも、一日くらいならいいかもですがずっと続けていいものではない気がします。

体温が上がるのはいいですね^^
ダイエッターさんには白米いいみたいですね♪
2014年2月4日 11:35
おはようございます♪


私もバランス良い食事が一番だと思います。

ご飯にパンに麺類、酒が大好きで必要以上に摂取したのでカロリー摂取オーバーで太ってしまいましたが・・^^;

日本人は、米食で健康に生きてきたのですから、炭水化物を目の敵にするのは間違いだと思うんだけどな。。。

○○だけダイエットで痩せた試しが無い私です!!
2014年2月4日 15:59
ぷぅ。。 。さん

そうですよね。
痩せても体調悪くしてはなんにもなりませんもんね。
記事立ち読みしたらだるくなったり眠くなったりをはじめ、脳卒中で半身麻痺とか書いてあって怖くなっちゃいました。
バランスとほどほどを心がけたいと思います。
2014年2月4日 18:55
kei1645さん

やっぱニッポン人はコメですよねっ。
胃腸とか機能がもう米仕様になってるんでしょうね、きっと。
問題は食べる食べないじゃなくてカロリー摂取オーバーなんですね。
うーん、私にはこちらのほうがむずかしい課題だ。
ゼロか百なんで。
kei1645さん、どうやって過食をおさえられるようになったんですか?

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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.4%
現在73.0kg 36.6%
あと11.5kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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