日記
2014年2月3日(月)
体重59.4kg   体脂肪率31.6%

夕食はサラダから始める

○

お通じあったかい?

○

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

○

30分以上歩く

×

タイトルどおり今日は12000歩ほどでした

今日の外は気温が平年より高く

つるつる路面で

北はスッ転んで娘にびっくりされました

そう、休みの娘と出掛けたときでした

娘が服を買うための外出だったのですが

銀行の口座も作るために歩いてたら

ステン!となりました

口座開設がなかったら

ずっとバスだったのですが…


プチリセットだったけど

急遽な外出だったので

ランチはファミレスで済ました

だからお昼用のスムージーが残ってる(^-^;

ご飯も食べたいので

全部は飲めない

どんだけ飲めばよいか悩む(-_-;)

夜暴走が無くて運がよかったら

減る?…といいなぁ


コメント
2014年2月3日 18:42
北さん、こんばんは♪
今日は北さんの逆転勝ちですよ(>_<)

私は夜に巻き寿司を食べるので
明日もきっと増量です(>_<)

尻もちついて、大丈夫ですか?
お大事にね。

大人になってからスケート以外では
尻もちついていないですよ、私(笑)
2014年2月3日 19:51
ふくしあさん

逆転勝ち?おぉー(^o^)/
なんだか野球のようですねー♪
私も太巻きと中巻の中間くらいの太さの海苔巻き
八切りのうち六個食べました
しかも夕飯前に(^^)

スっ転んだのはお尻からじゃなく
左外腿でそんなに衝撃はなく
痛くありません、大丈夫o(^o^)o
年に1、2回はやりますねー
だいたいは踏みとどまってセーフなんですが(^-^;

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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-3.5kg -1.5%
現在65.4kg 35.1%
あと10.4kg あと5.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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