日記
2010年7月16日(金)
体重66.8kg

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

○

62日目♪

00:00
体重66.8kg

【朝】7:00
茄子
キャベツの千切り
グレープフルーツ
ヨーグルト
甜茶

【昼】12:00
クリーム玄米ブラン
ヨーグルト
甜茶
葉酸

【夕】18:00
コーンフレーク
ヨーグルト
甜茶

【間】19:30
コラーゲン10000

【運動】
踏み台昇降計20分
背筋20回×3
腕ひねり20回×1
逆腕立てふせ20回×2
腰回し1セット
腰浮かし…気づいたとき
リンパマッサージ
レッグマジック60秒×1
肩回し

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今日からコーンフレークダイエットはじめました(^^)v

できるだけ(旦那を不機嫌にさせない程度に)コーンフレークを食事にしたいと思います!

明日体重減ってるかなー♪


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

Koichi
168.0cm 67.4s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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