日記
2010年7月16日(金)
体重54.8kg

運動30分以上

未記入

夕食は食べ過ぎない

×

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

×

とりあえず体重を計る

○

×

生理3日目

00:00
体重54.8kg

生理前日から今も、運動する気がおきない。

軽くストレッチ程度…


むしろ夜更かしで眠くて午前中に寝る勢いです(゜∀゜;ノ)ノ


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36歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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160.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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りおか(/∀\*)JK
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0.0cm 56.6s

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