日記
2010年7月16日(金)

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

未記入

レッグマジック1曲分以上

未記入

水1リットル以上飲む

未記入

お通じ

○

1万歩歩く

×

体重計る

×

食前にヨーグルト食べる

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

未記入

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

×

0716

00:00

朝(8:00)
豆乳シリアル350
トマト少し10
→360

昼(12:30)
ごぼうごはん180
ピーマンとちくわの炒め物50
ひじき19
→609

夕(15:00〜22:00)
ガルボ420
パン?

合計→1029+?kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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