日記
2010年7月15日(木)

牛乳と野菜ジュース!

○

食事はゆっくり

○

一口ごとに箸を置く

×

夜は炭水化物なし

○

お風呂で脚と胸マッサージ

○

筋トレ

未記入

±0?

00:00
体重48.0kg



夜ご飯
・ウィンナーとトマトのミートソース煮
・ジャーマンポテト
・マカロニサラダ

あたしの食生活は
休日の昼食と毎日の夕食が
大事なのだ( ^ω^ )


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20代後半 女性 身長:162.0cm
またまた再開!
クラスみんなで頑張ってます!
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
-1.6kg
現在48.4kg 23.0%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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