ダイエット日記 > あろんさんのマイページ > プログラム終了5日目
日記
2014年1月31日(金)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

未記入

運動日は運動をする。

未記入

朝食:野菜スープ1杯。玄米おにぎり(小)1個。冷凍春巻1個。卵焼き1切れ。蓮根金平。菠薐草コーン。
間食:バームクーヘン1切れ。
昼食:野菜スープ1杯。冷凍春巻き1本。卵焼き1切れ。蓮根金平。菠薐草コーン。
夕食:カロリミット+野菜スープ1杯。トマト1/2個。キャベツ千切り。コロッケ1個。豚モヤシ少し。
デザート:無糖無脂肪ヨーグルトスキムミルク入り1/3パック。

休み。
昨日から頭が痛い。なんだこれ。
ロキソニンが効いてきたから、水を汲みに1時間歩いた。
歩くと暑いな。日焼け止めをついつい忘れるけど、将来的にヤバい。

野菜スープがあと2食分しかないから作成。
ヒガシマルのうどんスープぷめぇです(*^p^)


活動量計がAmazon様から届いた。明日仕事にもつけよう!!


★今日の活動★
総歩数:8208歩(5.9km)
昇階段:120歩
早歩き:982歩
活 動:382kcal
総消費:2103kcal
消費脂肪:18.3g


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 66.4s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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かずかず
50代前半 女性 
166.0cm 74.9s

あまつき48
女性 
160.0cm 63.4s

コト
48歳 女性 
164.5cm 59.4s

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