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日記
2014年1月31日(金)
収支カロリー -1,457 kcal
摂取カロリー 151 kcal
消費カロリー 1,608 kcal

間食はしない

未記入

甘い飲み物は1日2本まで

未記入

半身浴を1日最低30分する

未記入

マッサージを毎日する

未記入

夜6時以降は何も食べない

未記入

1日1万歩以上あるく

未記入

朝、半身浴する

未記入

朝グリーンスムージーにしようかと思ったけど、やっぱり夜ご飯を置き換えにすることにした!
毎日、夜暴食に走って後悔することが多いしね(^。^;)
自分の意志がどれほどのものかこの1ヶ月で試すいい機会かもね(笑)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエットゎ続いたことがないけど、携帯なら続けられそう(笑)
痩せてキレイになるぞぉ!!
2013年11月18日スタート
開始時42.5kg 21.0%
-0.6kg +1.6%
現在41.9kg 22.6%
あと2.9kg あと4.6%
目標39.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

キラリト(ゝω・´★)
44歳 女性 
157.0cm 43.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

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