日記
2014年1月31日(金)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

朝食

08:39

コーンポタージュパイスープ 161キロカロリー
食パン 5枚切り食パン半分

おはようございます(*^-^*)
最近、夜中に洗濯物を干しているので眠いんですよね。
今日は金曜日だからいいけど、さっき出勤中に眠気でフラフラしました(>_<)
今も。
はあー

ラジオ体操あるし、、、動くの辛いわ〜(T_T)


コメント
 
 
2014年1月31日 09:01

おはようございます^ - ^
2014年1月31日 09:56

おはようございます!

食パン半分で足りますか?
今日行けばお休みですね☆*

頑張りましょ(`・∀・)ь

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23歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 49.3s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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もにゅ子
24歳 女性 
162.3cm 58.0s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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