日記
2014年1月31日(金)
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 1,788 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

48.2kg   27.1%

07:07
体重48.2kg  体脂肪率27.1%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.2kg -0.8%
現在50.2kg 27.2%
あと0.2kg あと1%
目標50.0kg 26.2%

 

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30

 

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.5s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

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