日記
2014年1月31日(金)
体重71.8kg
収支カロリー -1,806 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 2,855 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

71.8kg

07:45
体重71.8kg


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30代後半 男性 身長:174.0cm
あこがれの58kgにむかいますq
2012年3月14日スタート
開始時75.0kg 19.0%
-5.9kg -4.3%
現在69.1kg 14.7%
あと11.1kg あと6.7%
目標58.0kg 8.0%

 

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Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

しーな
29歳 男性 
172.0cm 69.8s

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のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.4s

カロリーUP
20代後半 男性 
170.0cm 89.4s

ウーロン
43歳 女性 
152.0cm 52.1s

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