日記
2014年1月31日(金)
体重60.4kg   体脂肪率34.0%

お菓子食べない

×

お通じ

○

スクワット10回以上

○

お風呂は30分以上

○

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

○

8時間ダイエット

○

ジムに行く

○

糖質制限(夕食)

×

糖質制限(昼食)

○

毎日6cmの生大根を食べる

×

60.4kg   34.0%

07:38
体重60.4kg  体脂肪率34.0%


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.7s

らぶり
40代前半 女性 
162.5cm 63.4s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.3s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.5s

マサコ
31歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!