日記
2014年1月31日(金)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

64.6kg   38.0%

07:37
体重64.6kg  体脂肪率38.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2.4kg
現在67.4kg 40.0%
あと4.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
        
25
26 27 28

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 65.8s

Lisbeth
女性 
152.0cm 69.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!