日記
2014年1月31日(金)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

64.6kg   38.0%

07:37
体重64.6kg  体脂肪率38.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.6kg
現在65.6kg 40.0%
あと2.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   4
26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 64.9s

ヒッポ
50代後半 女性 
153.0cm 62.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!