日記
2014年1月31日(金)
収支カロリー -363 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

30回噛む

×

おかわりをしない。

未記入

腹八分目に

未記入

小麦粉と砂糖は自分からとらない!

未記入

20時以降はたべない

未記入

1200カロリー以内に!

未記入

22じ半にはねる!

未記入

✳︎ラジオ体操

未記入

✳︎筋トレ、ストレッチ

未記入

✳︎一時間あるく

未記入

✳︎マッサージ

未記入

青汁をのむ

○

青菜をとる!

×

豆乳とヨーグルトをローテション

○

おかわりしない

×

お菓子はなるべく午前中に!

○

暴食しない

×

59.6kg

07:31
体重59.6kg


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24歳 女性 身長:161.0cm
今回は本気!
もうダイエット→リバ
くりかえしたくない(-_-)!
とにかく食べることが好きで頭はつねに食べもの、、(。-_-。)
何をやるにしても中途半端で口だけ(。-_-。)
そんな自分を変えたいなー!



ぜったい元彼をみかえす!
放置してたからまたはじめるっ
3月11日スタート

ダイエット仲間ほしいなー(≧∇≦)
みんなでがんばりましょう!

レゲエあいしてるっ
しょこらてちゃんりすぺくと!
ワンピースおはまり中!
2014年1月23日スタート
開始時59.6kg 25.0%
-2.2kg ±0%
現在57.4kg 25.0%
あと3.4kg あと5%
目標54.0kg 20.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 57.7s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 52.6s

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