ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > あ閑話休題(´・ェ・`)
日記
2014年1月31日(金)
体重65.5kg   体脂肪率16.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

あ閑話休題(´・ェ・`)

19:19
体重65.5kg  体脂肪率16.8%



お昼は最後のワカメを振り絞ってうどんかな?埋もれててわかんないわ。
夜はまくどさんでクリスプ。

お懐古の方はメイドの土産的な意味でどんどこ書き残しておきたいのだがなかなか史実を巻き込んで記録するとなると表現に制限を感じざるを得ないね。
文才でも落ちていれば拾って昔々のお伽話これはファンタジーと脚色出来るのだろうけど明日からまたガツンとドキュメント?


閑話休題一月最終日ダイエットピンキー結果発表ー(´・ェ・`)ドンドンパフパフ♪

【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg 合格!
10月 67.2kg 合格!
11月 66.3kg 合格!
12月 64.7kg 合格!

■2014年■
01月 64.3kg ギリギリ合格!

02月 63.0kg
03月 62.0kg
04月 61.0kg
05月 60.0kg 標準体重

今月は月末の超回復がなかったですな。
先月から平均値0.4kgしか減ってないー甘いかな?とも思うますが誤差範囲もあるので増減0.5kgは許容。
停滞というかダイエットに飽きてきた感が拭えませんな五十肩さえ方が着けばシェイプアップ始めちゃうんだが今暫くは我慢がマン

(´・ェ・`)ライゲツハキビシーゾー


コメント
2014年2月3日 20:54
葉っぱとかマリファナとかカンナビスを吸っていた時代を

1月合格おめでとうございます来月もガンガレ下さい

パチスロで極限まで飲まれれば痩せるお(´・ω・`)
2014年2月3日 21:32
そんなー時代もーああーたねとー

まわるーまーわるーよ?

ここ数日パチスロに呑ませないでお酒呑んじゃってるので体重うなぎのぼりですそろそろ移行します(´・ェ・`)

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-1.2kg +0.2%
現在66.8kg 19.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年10月  
12
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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