日記
2014年1月30日(木)
体重55.1kg   体脂肪率27.4%

学校から帰ってきてもお菓子は食べない!

×

夜だけ炭水化物は抜く!

○

一日1500kcalに抑える!

×

体重は朝と帰宅後にはかる!

○

お風呂から出たらストレッチ!

○

55.1kg   27.4%

22:11
体重55.1kg  体脂肪率27.4%


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17歳 女性 身長:155.0cm
食事でのダイエットに成功して47キロまで落としたけれど、

リバウンドして前以上の体重になってしまいました…。



今度こそは無理せずに47キロまで落とそうと思います!

頑張るぜっ!

2013年12月17日スタート
開始時55.4kg 28.9%
-1kg -2.4%
現在54.4kg 26.5%
あと7.4kg あと6%
目標47.0kg 20.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏の終わり
50代前半 女性 
157.0cm 57.0s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 51.6s

まりりん
51歳 女性 
157.5cm 54.7s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

19歳 女性 
147.0cm 43.5s

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