日記
2014年1月31日(金)

一喜一憂しちゃ駄目だってわかってるけど・・・・・・

どういうことだ?


そうだ・・・・イタリアン行ったんだった・・・・・orz

最近、頑張ってるかい?私

頑張ってないよ。私

くそー

諦めんな!


コメント
 
 
2014年1月31日 07:38
コメントありがとうございます。
今晩尻っぺた体操やってみます。

2014年1月31日 16:19
うん
寝ながらできるから楽よ(笑)

私は最近やってないなぁ。
ヘロヘロに筋肉が無いときに知ったの。
(その時はおチリもぺた〜〜ん、だら〜〜んとしてた。)

最初は少しでも筋肉つけようと思ってやったけど
思いの外、お尻が丸くなってびっくり(笑)
ここは一度つくとしばらくは大丈夫みたい。

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女性 身長:151.0cm
------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-11.9kg -11.5%
現在51.5kg 29.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 30.0%

 

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