日記
2014年1月31日(金)
体重54.4kg
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

2食置き換えダイエット

未記入

ただし、カロリーは合計1200程度におさえる

未記入

しらたき、海藻、きのこ、納豆を活用

未記入

昼は自由に食べる

未記入

食べる時間3食毎日同じにする

未記入

気づいた時にスクワット

未記入

皿洗いには爪先だち

未記入

夜6時以降は食べない。食べたくなっらところてん、納豆

未記入

どうしてものお菓子は、おつまみコンブ、干し梅

未記入

踏み台昇降

未記入

ももあげ運動

未記入

54.6kg

06:58
体重54.6kg


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43歳 女性 身長:153.0cm
子供二人産んで合計10キロ増、さらにストレスで2キロ増((T_T))人生最大値記録更新!焦ってます!!主人に恥ずかしいと言われてます((T_T))
仕事は週3日のパート、プラス知り合いの会社の請求書作成自宅にて。

今度こそいい加減本気の本気で頑張ります!!
2014年1月13日スタート
開始時57.0kg
-2kg
現在55.0kg
あと10kg
目標45.0kg

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 57.1s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

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もふ
20代前半 女性 
158.0cm 45.8s

DEAR
30代後半 女性 
164.5cm 62.5s

かずかず
50代前半 女性 
166.0cm 80.5s

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