日記
2014年1月31日(金)

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

63.3kg

06:54
体重63.3kg


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
病気で入院
腫瘍(良性)を手術
なんだかんだで
10kg位落ちました。
体はシワシワ
大腸の働きが超最悪です。


今はのんびり家で療養中
食欲マシマシ
超ヤバイっす
(;´∀`)
.................
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-12.1kg -12.8%
現在51.3kg 28.1%
あと3.3kg あと2.1%
目標48.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!