日記
2014年1月31日(金)

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

スリム美人51日目

00:00
体重70.2kg

最近見た某ダイエット番組で、
「ホットヨーグルト」と「まいたけ」が取り上げられていた。

これを見て、○○ダイエットと限定するのではなく、
普段の生活に取り入れることにしました。

☆ホットヨーグルトを朝食前に食べる。

☆なるべく毎日まいたけを入れた料理をする。

ヨーグルトも嫌いじゃないし、まいたけは好き♪
今の生活に無理なく取り入れられる!
これが一番のポイントかも^^


コメントする


 


40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.2s

一覧へ

 

黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!