日記
2014年1月31日(金)

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

スリム美人51日目

00:00
体重70.2kg

最近見た某ダイエット番組で、
「ホットヨーグルト」と「まいたけ」が取り上げられていた。

これを見て、○○ダイエットと限定するのではなく、
普段の生活に取り入れることにしました。

☆ホットヨーグルトを朝食前に食べる。

☆なるべく毎日まいたけを入れた料理をする。

ヨーグルトも嫌いじゃないし、まいたけは好き♪
今の生活に無理なく取り入れられる!
これが一番のポイントかも^^


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39歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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26 27 28 29 30 31

 

るい
47歳 女性 
162.0cm 63.8s

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.7s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.5s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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