日記
2014年1月31日(金)
体重60.3kg   体脂肪率39.0%

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒

未記入

毎日大根おろしを一センチ分食べる

未記入

休み時間、運動する

未記入

体を動かすよう意識する

×

毎朝体重をはかる

○

夕御飯直前に間食をしない

○

飲みすぎない

×

腹八分目

○

毎晩体重を計る

×

60.3kg   39.0%

05:51
体重60.3kg  体脂肪率39.0%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:149.0cm
2016*9*27再スタート!
健康のためにも頑張ります。
2014年1月3日スタート
開始時61.0kg 39.5%
-0.5kg -0.4%
現在60.5kg 39.1%
あと14.5kg あと15.1%
目標46.0kg 24.0%

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 58.6s

なぎさ
49歳 女性 
150.0cm 60.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 58.7s

一覧へ

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!