日記
2014年1月31日(金)
体重60.3kg   体脂肪率39.0%

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒

未記入

毎日大根おろしを一センチ分食べる

未記入

休み時間、運動する

未記入

体を動かすよう意識する

×

毎朝体重をはかる

○

夕御飯直前に間食をしない

○

飲みすぎない

×

腹八分目

○

毎晩体重を計る

×

60.3kg   39.0%

05:51
体重60.3kg  体脂肪率39.0%


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50代前半 女性 身長:149.0cm
2016*9*27再スタート!
健康のためにも頑張ります。
2014年1月3日スタート
開始時61.0kg 39.5%
-0.5kg -0.4%
現在60.5kg 39.1%
あと14.5kg あと15.1%
目標46.0kg 24.0%

 

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30

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 58.6s

ポピー
女性 
151.0cm 60.3s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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