日記
2014年1月31日(金)
体重45.3kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー 435 kcal
摂取カロリー 1,866 kcal
消費カロリー 1,431 kcal

1300i以内

×

筋トレ、ストレッチ

○

14:00〜17:00までの間食しない

○

水500mlは飲むようにする

○

夜お酒を飲む時は固形物は食べない

×

20以降は食べない

×

45.3kg   23.2%

05:47
体重45.3kg  体脂肪率23.2%


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31歳 女性 身長:153.0cm
リバウンドしたので、またここでがんばります(^ー^)
2013年9月8日スタート
開始時46.9kg 23.0%
-1.2kg +0.6%
現在45.7kg 23.6%
あと2.7kg あと3.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.7s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

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