日記
2014年1月31日(金)
体重57.6kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

夕食は7時まで、夕食後は何も食べない

×

健康の為ラジオ体操をする

×

トイレの度にスクワット、腹筋をする

○

ヒネリ、二の腕体操をする

○

食事はしっかり取り間食、特に甘い物は控える

×

減った(^O^)

05:16
体重57.6kg


昨夜松潤丼で調整したのが良かったのかな。ちょっと減りました!
減ったのを良いことに食べすぎないようにしなくちゃ。
また今日も頑張ろうo(^-^)o

さぁお弁当作ろ♪


コメント
2014年1月31日 09:16
松潤丼って!!!!なに!!!!


2014年1月31日 12:02

セレナさん♪
勝手に私が名付けてるんだけど…
前に松潤が身体作るとき(絞る時じゃないかな?)夕飯で食べるって言ってたの。
豆腐、納豆、キムチ、玉ねぎ、かつおぶし等を丼にしてそれだけ食べるって!
中身はアレンジしていいと思うよ。飽きるまでやってみようかと思ってます(^O^)
 
 
2014年1月31日 19:21
松潤丼? って思って気になったら
↑に説明が!

想像しただけで美味しそう♪

2014年1月31日 22:59

凛香さん♪
美味しいんだけど前回は一週間で飽きた(^_^;)
栄養的には変にカロリー無いもの食べるより良いと思うけどね。

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48歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-3.4kg
現在53.6kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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44歳 女性 
156.6cm 54.0s

依々
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.0s

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なつ
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めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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