日記
2014年1月30日(木)
体重54.0kg
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

朝起きたら体重を測る

未記入

Six Pack筋トレ

未記入

25lb ダンベルスクワット 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

未記入

ランニング 5キロ

未記入

ランニング 10キロ

未記入

ウォーキング 3キロ

未記入

7時以降食べない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

12時には寝る

未記入

半身浴をする

未記入

54.0kg

09:36
体重54.0kg


コメントする


 


30代前半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-1kg +6.5%
現在54.4kg 39.0%
あと6.4kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5
22
25 26 28 29 30

 

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 52.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

一覧へ

 

25歳 女性 
158.0cm 49.7s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 104.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!