日記
2014年1月30日(木)
体重60.9kg
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

○

ご飯は夜食べない

○

朝食を取る

○

おやつは18時ごろ少量を

×

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

○

大豆製品かプロテインを摂る

○

意識して運動10分以上

○

生活消費カロリー以下に抑える

○

9時以降食べない

×

昼食は置き換える

×

60.9kg

11:58
体重60.9kg


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59歳 女性 身長:152.0cm
更年期及びストレスからくる劇太り。5年前は50キロだった。
去年の今頃は56キロだった。着れる服がない(泣)
とりあえず二男の結婚式(未定だが1年以内と予想)までには去年の長男の結婚式(4月)くらいにならないと、やばい!

2015/4月
去年7キロ痩せたのに、5キロリバウンド。
次男の結婚式が7月に決定。間に合わない!!
焦って、再びリスタート!
2013年11月9日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと9kg
目標55.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

みぃ
女性 
153.0cm 62.0s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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