日記
2010年7月15日(木)
体重62.7kg   体脂肪率34.2%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

×

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

×

PD20日目

00:00
体重62.7kg  体脂肪率34.2%


バームクーヘン 2切れ
計100kcal



弁当
計500kcal



味ご飯
野菜炒め
PD
計500kcal


合計1100kcal


今日は晩御飯食べ過ぎたぁ
炭水化物まで食べてしまってバカバカバカ---

今週の最後か来週の頭は
整理が来るから痩せないだろう

そして食欲に負けないように我慢する期間だね


私は便通が悪いんだけど、
お母さんがドライプレーン?
レーズンが大きくなった感じの物を買ってきた


プレーンには下剤作用があるらしいんだけど
私レーズン系が苦手なんです

だからレーズンパンとか
食べないんだけど

お母さん私が苦手なの知ってて何で買ってくるの?


苦手なんだって
食べれるけど、鳥肌が立つんだって

便秘は嫌だけどプレーン食べるのはもっといやー(´;ω;`)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

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