日記
2010年7月15日(木)

ウォーキング1時間以上

○

野菜食べる

○

夜白米食べない

○

間食は200以内

×

マッサージする

○

1日摂取カロリー1100以内

○

夜はカロリー少なくする

○

朝350 昼350 夜200以内に収める!!

未記入

サボテン(」゜□゜)」

00:00
体重39.4kg  体脂肪率14.5%


だいぶ更新サボったよー!(笑)
え、お前誰?って感じだよね(ToT)笑


日記サボってたけどいちようダイエットは継続してたよ!
まあ一時期に比べてダイエット意識は薄くなったけど…(笑)
1200カロリー以内に抑えてランニングマシーン1時間毎日やってた!
けど見た目に全く現れん(笑)
だけれども、体脂肪が14.5%になった!
やっぱランニングマシーンは効果あるんだと思います(笑)
あとどんだけ食べても体重が増えなくなった!
ウォーキングはまぢでオススメ!!!!



メープルケーキ4口
180
玉子そうめん
91

昼(サイゼリヤ)
グラタン
480
マルゲリータピザ一切れ
100
ドリンクバー
250



食パン2口
60


計1161


今日外食しちゃったよ!(笑)
しかもカロリー高い(笑)
まあたまにはいいよね(´;ω;`)
なんか久しぶりにグラタン食べたからめっちゃうまかった(笑)
ピザもうまかった(笑)
サイゼリヤYahoo!\(^o^)/



今ランニングマシーン終わった
200カロリー消費
お疲れ(^O^)
まあ明日も頑張ろ〜!!!


コメントする


 


25歳 女性 身長:147.0cm
一時期36.8だったのにまた太ってきた
焦るー(´;ω;`)
気持ち切り替えて頑張りますっ〓
2010年5月15日スタート
開始時41.0kg 20.0%
±0kg ±0%
現在41.0kg 20.0%
あと6kg あと8%
目標35.0kg 12.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!